Uzman Psikolog İlker KÜÇÜK Eskişehir Psikoloji Pedagoji Psikoterapi Aile Danışmanlığı

Sınav Kaygısı Eskişehir Psikolog İlker Küçük Eskişehir'de psikolog başvurusu yapan birçok genç ve ailesi Sınav Kaygısı aşmakta zorlanmaktadır ve nasıl bir yol izlemek gerekiyor destek almak istemektedir. Bu yazımızda Eskişehir'de uzman psikolog İlker Küçük tarafından bu soruların cevaplarını bulabilirsiniz. Sınav Kaygısı nedir? Sınav kaygısı; öncesinde öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygı olarak tanımlanır. Sınav kaygısı neyle ilişkilidir?  Bireyin sınava yüklediği anlamlar, sınavla ilgili zihinde oluşturulan imaj, sınav sonrası duruma ilişkin atıflar ve sınav sonrası elde edilecek kazanımlara verilen önem sınav kaygısı oluşumu üzerinde etkilidir. Sınav kaygısının belirtileri nelerdir? Huzursuzluk, endişe, tedirginlik, sıkıntı, başarısızlık korkusu, çalışmaya isteksizlik, mide bulantısı, taşikardi, titreme, ağız kuruluğu, iç sıkıntısı, terleme, uyku düzeninde bozukluklar, karın ağrıları vs. b...

Panik Atak Nedir? Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Panik Atak Tedavisi Nasıldır? Eskişehir Psikolog İlker Küçük Eskişehir’de Uzman Psikolog İlker Küçük , panik atak tedavisine destek olmak için psikoterapi çalışmaları yapmaktadır. Eskişehir’de Panik Atak Tedavisi için psikoterapi desteği alma eğilimi giderek artmaktadır. Panik Atak Sorunları psikoterapi yardımıyla çözülebilmektedir. Panik atak, ansızın başlayan, kişiyi büyük bir gerilim içinde bırakan yoğun sıkıntı ve korku nöbetleridir. Panik atağı bazen durup dururken, birdenbire başlar, bazen akla onu düşündüren bir uyaranın gelmesiyle tetiklenir, giderek şiddetlenir, şiddeti birkaç  dakikadan on dakikaya kadar  geçen bir sürede en  yoğun düzeye çıkar. Çoğu zaman 10 -30 dakika süre seyrek olarak da bir saate kadar uzar. Ardından kendiliğinden geçer. Göğüs ağrısı veya göğüste sıkışma, çarpıntı, kalbin kuvvetli ya da hızlı vurması, terleme, nefes darlığı veya boğulur gibi olma, soluğun kesilmesi,...

Mindfulness - Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi Mindfulness, hissettiklerimizi bastırmamakla birlikte kendimize, üzüntümüzle olan ilişkimizi değiştirme fırsatı verir. Duygusal netliği arttırarak günlük hayatın içinde savrulmadan yaşamaya yardımcı olur. Mindfulness dikkatimizi tarafsız ve nazik bir şekilde yönetme becerisidir. Nefesimiz, vücudumuz, hislerimiz, duygularımız, düşüncelerimiz ve günlük hayat içindeki davranışlarımızın farkında olmak ve bunları yargılamadan nazik bir şekilde gözlemleyebilmek demektir. ESKİŞEHİR PSİKOLOG İLKER KÜÇÜK PSİKOLOJİ PEDAGOJİ PSİKOTERAPİ AİLE DANIŞMANLIĞI #psikolog #mindfulness #psikoloji #psikoterapi #ailedanışmanlığı #aileterapisi #eskisehirpsikolog #eskisehirpedagog #eskişehir #eskisehir #psikiyatri #bosanma #cocukpsikologu #eskisehirdiyetisyen #eskisehiranneleri #pedagog #pedagoji #osmangaziüniversitesi #anadoluüniversitesi #kadınerkekiliskileri #iliskiterapisi #hipnoz #psikologilkerkucuk #depresyon #anksiyete #takıntı #panikatak #f...

Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir? Eskişehir Psikolog İlker Küçük Yaygın Anksiyete Bozukluğu,sürekli, aşırı ve durumla uygun olmayan bir endişe durumudur. Aşırı endişe, kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkiler ve hatta olağan yaşam etkinliklerini sürdürmesini engeller. Bu kişiler her durumda olası en kötü sonucu düşünürler, herşey kendi denetimlerinin dışındadır, iyi bir olasılık ya da geriye dönüş mümkün değildir. YAB’da aşırı endişe ve kaygı genellikle sağlık, aile, para ya da iş gibi konularla ilgilidir. Denetlenemez nitelikte olan endişe hali en az altı ay boyunca hemen hergün vardır ve gün boyunca sürer. YAB’nun yaşam boyu görülme sıklığı %5-6’dır. Başka bir deyişle, her 100 kişiden 5-6’sı yaşamlarının herhangi bir zamanın bu rahatsızlığı yaşayabilir. Yaşla birlikte kaygı duyarlılığı artar. YAB yaşlılıkta en sık görülen anksiyete bozukluğudur.   Yaygın Anksiyete Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?   Gerçek bir neden yokken ya da nedeni olsa bile durumla uygunsuz olan...

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Eskişehir Psikolog İlker Küçük Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB ); okul öncesi dönem ve okul çağında belirgin hale gelen, sıklıkla erişkinliğe kadar süren bir bozukluktur. Çocuğun davranışlarını kontrol etmesi ve dikkatini sürdürmesinde sorun vardır. Aşırı hareketlilik yaygın olarak görülür ancak bazı çocuklarda aşırı hareketlilik olmaksızın sadece dikkat sorunları da bulunabilir. Sıklık ve yaygınlık Okul çağındaki çocukların %3-7’ünde yaygın olarak görülmekle birlikte erkek çocuklarda görülme sıklığı kız çocuklarına oranla 3-5 kat daha fazladır. Ayrıca Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı bölümlerine başvuran hastalar arasında DEHB tanısı alma oranı hem dünyada hem de Türkiye’de birinci sırada yer almaktadır. Belirtileri Nelerdir? DSMVI’te “kendini gösterme şekline” göre bulgular aşağıdaki gibi incelenmektedir;  Hiperaktivite (Aşırı Hareketlilik) ve Dürtüsellik Belirtileri; Çoğu zaman elleri, ayakları kıpır kıpırdır ya da oturduğu yerde...